Chỉ số triglyceride cao nên ăn gì và kiêng gì để kiểm soát tốt nhất? CLICK XEM NGAY!


16:24 - 16/06/2021

Triglyceride cao nên ăn gì và kiêng gì để kiểm soát tốt nhất được nhiều người quan tâm. Bởi theo các chuyên gia, với người có chỉ số triglyceride cao chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa quan trọng để cải thiện hiệu quả, tránh biến chứng nguy hiểm. Cụ thể như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

Triglyceride là gì?

Triglyceride là chất béo trung tính chiếm 95% chất béo hàng ngày mà chúng ta tiêu thụ từ mỡ động vật hoặc dầu thực vật. Khi cơ thể không sử dụng hết, các chất béo triglyceride sẽ được lưu trữ dưới dạng tế bào mỡ. Cũng giống như cholesterol, khi chỉ số triglyceride tăng cao có thể làm xơ vữa động mạch, dẫn đến đau tim và đột quỵ não.

 Triglyceride tăng cao dễ gây xơ vữa động mạch rất nguy hiểm

Triglyceride tăng cao dễ gây xơ vữa động mạch rất nguy hiểm

Để kiểm soát chỉ số triglyceride, ngoài tuân thủ chỉ định dùng thuốc, các chuyên gia khuyên bạn cần có 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh. Bổ sung đúng loại thực phẩm sẽ giúp hạ chỉ số triglyceride. Nhưng chọn sai thực phẩm sẽ làm tăng nhanh chỉ số chất béo trung tính.

>>> Xem thêm: Người mệt mỏi, choáng váng do mỡ máu cao, phải làm sao để cải thiện?

Triglyceride cao nên ăn gì?

Danh sách những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: Triglyceride cao nên ăn gì?

Táo

Táo chứa nhiều pectin - 1 loại chất xơ tan trong nước có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Tuy nhiên, trong táo cũng chứa nhiều đường, nên người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng thường xuyên.

Hành tây

Hành tây không chỉ có tác dụng giảm cholesterol máu, cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch mà còn giúp giảm độ nhớt của máu. Người trưởng thành mỗi ngày dùng 60g hành tây có thể ngăn ngừa cholesterol máu tăng cao.

   Hành tây tốt cho người có triglyceride cao

Hành tây tốt cho người có triglyceride cao

Dưa leo

Dưa leo chứa rất nhiều chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng đào thải và giảm hấp thu triglyceride, đồng thời làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo. 

Súp lơ

Súp lơ có hàm lượng chất xơ rất cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là flavonoid. Flavonoid là một chất làm sạch lòng mạch, có hiệu quả trong việc tiêu trừ cholesterol, triglyceride lắng đọng trên thành mạch.

Rong biển

Rong biển chứa nhiều iod và magie, giúp ngăn ngừa hình thành mảng lắng đọng cholesterol ở thành mạch. Bên cạnh đó, rong biển còn chứa thành phần laminaria polysaccharide giúp giảm cholesterol toàn phần và triglyceride.

 Người có triglyceride cao nên ăn rong biển 

Người có triglyceride cao nên ăn rong biển

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều caroten, khoáng chất, chất xơ và rất giàu vitamin. Các thành phần này đều vô cùng hữu ích với những trường hợp mắc bệnh mạch vành. Trong cà rốt còn chứa quercetin - một loại flavonoid có tác dụng tăng cường lưu lượng máu động mạch vành, giảm triglyceride máu, hạ huyết áp.

Dầu cá

Các loại dầu cá như: Omega 3, Omega 6,... giúp làm giảm cholesterol và cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu. Vì vậy, người có triglyceride cao nên ăn cá 2-3 lần/tuần, và sử dụng dầu olive, dầu lạc thay cho dầu mỡ.

>>> Xem thêm: Cholesterol toàn phần thấp có sao không?

Triglyceride cao kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm cần bổ sung thì người bệnh bị triglyceride tăng cao cũng nên hạn chế một số đồ ăn sau đây để cải thiện hiệu quả:

Thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, mì ống,… dễ chuyển hóa thành đường khi chúng đến hệ tiêu hóa. Khi bạn nạp quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột có thể dẫn tới dư thừa đường trong hệ tiêu hóa và khiến triglyceride máu tăng cao.

   Người có triglyceride cao cần hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột

Người có triglyceride cao cần hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột

Dừa

Dừa chứa nhiều chất béo bão hòa, không tốt cho người có triglyceride cao. Bạn không cần kiêng dừa hoàn toàn nhưng nên hạn chế sử dụng cho đến khi lượng mỡ máu được kiểm soát.

Mật ong

Mật ong có chứa hàm lượng đường cao. Do vậy, nếu có chỉ số triglyceride cao, bạn nên cân nhắc ngừng hoặc ít nhất là giảm lượng mật ong sử dụng.

Chất béo bão hòa

Bơ, sữa, thịt đỏ,… chứa nhiều chất bẽo bão hòa có thể làm tăng đáng kể lượng triglyceride trong cơ thể, vì vậy bạn cần tránh những thực phẩm này.

Rượu

Uống rượu sẽ kích thích gan sản xuất thêm axit béo, từ đó làm tăng mức triglyceride trong máu. Nếu bạn uống quá nhiều rượu cùng với việc tiêu thụ thức ăn dầu mỡ, tiết canh, nội tạng động vật,… sẽ khiến mức triglyceride tăng đột biến. Bởi vậy, để hạ triglyceride, bạn hãy từ bỏ rượu ngay hôm nay.

 Rượu không tốt cho người có triglyceride cao 

Rượu không tốt cho người có triglyceride cao

>>> Xem thêm: Bật mí cách bấm huyệt chữa gan nhiễm mỡ

Lipidcleanz - Xu hướng thảo dược hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả

Việc sở hữu một sức khỏe tốt là mong muốn của rất nhiều người, do đó, phòng bệnh rất quan trọng, nhưng thực hiện thế nào cho hiệu quả lại không đơn giản. Để hạ triglyceride, chặn đứng nguy cơ mắc đột quỵ não và các bệnh tim mạch, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện điều độ, giới chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên. Nổi trội là sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz có chiết xuất từ cao lá sen. Sản phẩm giúp giảm mỡ máu thông qua cơ chế tăng vận chuyển và tăng tiêu thụ cholesterol tại các tế bào an toàn mà không gây mệt mỏi cho cơ thể.

   Lipidcleanz - Sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu số 1 hiện nay

Sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp kiểm soát chỉ số triglyceride hiệu quả

Chiết xuất từ cao lá sen có tác dụng kiểm soát rối loạn lipid máu, chống oxy hóa rất tốt, giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe của cơ thể. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy, chiết xuất lá sen có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol, triglyceride và lipoprotein trong huyết tương rất tốt. Để tăng cường hiệu quả, sản phẩm Lipidcleanz còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Cao hoàng bá, chiết xuất tỏi, vitamin B5, curcuma phospholipid, acid alpha lipoic (ALA). Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, vitamin B5 và Acid alpha lipoic (ALA) có tác dụng tốt giảm lipid máu. Các dẫn xuất của vitamin B5 giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Nó làm giảm triglyceride, giúp hạ cholesterol toàn phần. ALA ngoài tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và gốc tự do cực mạnh, nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm mỡ máu.

Mới đây, Đài truyền hình Quốc hội Việt Nam đưa tin về một phương pháp cải thiện mỡ máu cao, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ não, nhồi máu cơ tim hiệu quả, an toàn. Trong chương trình, chuyên gia đã nhận định như sau: “Tại Việt Nam, trong suốt nhiều năm qua đã xuất hiện sản phẩm thảo dược Lipidcleanz có thành phần chính từ cao lá sen giúp giảm sự tích tụ lipid và hoạt động tổng hợp acid béo. Đồng thời, thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp cholesterol trong cơ thể, từ đó hạ mỡ gan hiệu quả”.

Chia sẻ của người dùng

Ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội) từng mắc bệnh mỡ máu cao và gan nhiễm mỡ nặng hơn 6 năm. Đối với người bình thường, chỉ số triglyceride an toàn ở mức dưới 1,7mmol/L, nhưng chỉ số này của ông Phong luôn cao trên 5mmol/L. Mọi chuyện ngỡ như câu chuyện cổ tích, bởi chỉ sau 4 tháng sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz, giờ đây, chỉ số mỡ máu của ông đã trở về gần như bình thường.

>>> Cùng lắng nghe tâm sự của ông Phong qua video sau: 

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ thành công, an toàn

Đánh giá của chuyên gia 

Thảo dược nào giảm mỡ máu nhanh? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp tư vấn qua video sau: 

“Để cải thiện chỉ số mỡ máu, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz nhằm đạt được hiệu quả an toàn, tránh gặp phải tác dụng phụ như các loại thuốc tây y gây ra”. 

>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách cải thiện gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ

Biết rõ: “Triglyceride cao nên ăn gì và kiêng gì” sẽ giúp bạn lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng hạ chỉ số triglyceride. Đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Lipidcleanz để cho hiệu quả lâu dài, bạn nhé!

Nếu bạn có thắc mắc về câu hỏi chỉ số triglyceride cao nên ăn gì và sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Để khẳng định hiệu quả sản phẩm, Lipidcleanz cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

Linh Ngọc


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Lipidcleanz