Dược sĩ Phương Anh
Theo các chuyên gia, mặc dù triglycerid tăng cao không trực tiếp gây hại cho sức khỏe, nhưng đây là yếu tố nguy cơ gây gia tăng các bệnh lý về tim mạch, viêm tụy. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng trên, để giúp bạn đọc có được câu trả lời chi tiết và chính xác, hãy tham khảo nội dung có trong bài viết sau!
Triglycerid là gì?
Triglycerid là hợp chất hóa học cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để chuyển hóa. Đây là loại chất béo phổ biến nhất trong cơ thể bạn. Chúng có nguồn gốc từ thực phẩm, đặc biệt là bơ, dầu và các chất béo khác mà bạn ăn. Phân tử triglycerid là một dẫn xuất của hoá chất glycerol có chứa ba acid béo (tri = ba phân tử acid béo + glycerid = glycerol). Các thành phần này khi vào ruột non sẽ phân tách, rồi sau đó tái kết hợp với cholesterol để tạo thành chylomicrons. Đây là nguồn năng lượng của các tế bào trong cơ thể, chúng được tích trữ chủ yếu ở tế bào gan và tế bào mỡ. Nếu cơ thể tích tụ triglycerid quá lớn sẽ khiến chỉ số mỡ máu cao và dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Chỉ số triglycerid trong xét nghiệm máu
Người bệnh có thể xác định chỉ số máu triglycerid trong cơ thể thông qua xét nghiệm máu. Theo kết luận của Hội tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số máu triglycerid cao, thấp hay bình được đánh giá theo 4 mức sau:
- Chỉ số triglycerid bình thường: < 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
- Chỉ số triglycerid ở mức ranh giới cao: 150 - 199 mg/dL (1.7 - 2 mmol/L).
- Chỉ số triglycerid cao: 200 - 499 mg/dL (2 - 6 mmol/L).
- Chỉ số triglycerid rất cao: > 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).
Nguyên nhân khiến triglycerid tăng cao?
Triglycerid là tình trạng khá phổ biến trong xã hội ngày nay. Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến sự gia tăng mức độ chất béo trung tính trong cơ thể, bao gồm:
Thừa cân, béo phì
Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chỉ ra, thừa cân hoặc béo phì làm tăng lượng triglycerid. Do vậy, giảm 5 – 10% tổng trọng lượng cơ thể giúp làm giảm 20% mức chất béo trung tính của bạn.
Di truyền
Tăng triglycerid máu có thể xảy ra do di truyền. Trong trường hợp này, bạn không thể thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát triglycerid. Thay vào đó, bác sỹ có thể chỉ định cho bạn dùng các loại thuốc để giảm mức triglycerid.
Lười vận động
Lười vận động có thể làm tăng triglycerid, do vậy, tập luyện điều độ sẽ giúp cho trái tim luôn khỏe mạnh và giữ mức chất béo trung tính trong tầm kiểm soát.
Mắc một số bệnh lý
Các bệnh lý như suy giáp, đái tháo đường và hội chứng chuyển hóa có thể làm tăng mức triglycerid. Để kiểm soát thành phần này, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và điều trị các bệnh lý trên.
Uống rượu
Hầu hết các loại rượu đều chứa một lượng lớn đường, sau đó được phân hủy thành glucose. Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng triglycerid và gây tổn hại cho gan, não và tim.
Ăn nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
Ăn nhiều carbohydrate tinh chế và những loại đường đơn có thể làm tăng mức chất béo trung tính. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” vào tháng 10/2011 cho thấy, fructose và sirô ngô fructose làm gia tăng chất béo trung tính nhiều hơn glucose.
4 cách giúp giảm triglycerid trong máu
Khi nồng độ triglycerid máu cao, bạn cần thực hiện những gợi ý sau để chỉ số trở về giới hạn bình thường.
Giảm tiêu thụ đường: Nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người có mức tiêu thụ đường không vượt quá 10% lượng calo hàng ngày sẽ có nồng độ triglycerid máu thấp. Do đó, cách tốt nhất là giữ mức tiêu thụ đường hàng ngày thấp hơn 5%. Nghĩa là không tiêu thụ hơn 150g đường mỗi ngày đối với nam giới và 100g đối với phụ nữ.
Bổ sung chất xơ: Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nồng độ triglycerid máu. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Giảm các chất béo không lành mạnh: Sử dụng nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa làm tăng nồng độ triglycerid trong máu. Bạn có thể làm giảm nồng độ thành phần này bằng cách tránh tiêu thụ chất béo không lành mạnh trong thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo, bơ và da gà; Hạn chế chất béo chuyển hóa trong thức ăn nhanh và chiên xào.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline
Không biết anh có vấn đề gì về sức khỏe cần tư vấn? Lipidcleanz được sản xuất bởi công ty y dược quốc tế IMC ở khu công nghiệp Quang Minh, Mê Linh, Đông Anh, Hà Nội. 1 hộp Lipidcleanz 30 viên nén màu trắng. Có giá 1 hộp Lipidcleanz là 220.000 đ 1/hộp, mua 5 hộp miễn phí ship, mua 10 hộp giá ưu đãi 210.000 đ/1 hộp. ĐẶC BIỆT có chương trình của nhà sản xuất, khi mua 10 hộp Lipidcleanz, tích đủ 10 điểm lên hệ thống, sau 1-2 tuần sau sẽ nhận thêm 1 hộp thưởng Lipidcleanz. Chúc anh sức khỏe.
Không biết chị có bệnh lý gì kèm theo hay không? Chỉ số mức cho phép của cholesterol từ <5,2 mmo/l. Theo kết quả chị chia sẻ đang mắc phải bệnh lý máu nhiễm mỡ. Thực tế rất nhiều người mắc phải bệnh lý này do nguyên nhân mắc phải tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid trong cơ thể. Để cải thiện tình trạng bệnh của chị nên tham khảo sử dụng sớm LIPIDCLEANZ rất tốt. Hạn chế ăn đêm, nên ăn nhạt. Chỉ cần thường xuyên đi khám bệnh, ăn uống điều độ và kết hợp điều trị kịp thời chị sẽ nhanh xóa bỏ căn bệnh này ra khỏi cơ thể.
Chúc chị nhiều sức khỏe.
Không biết anh có bệnh lý gì kèm theo hay không? Hiện nay người trẻ tuổi thường măc phải bệnh lý thừa cân béo phì, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ rất nhiều tường do nguyên nhân chế độ sinh hoạt không hợp lý. Đây là bệnh lý âm thầm có thể gây ra các bệnh lý không mong muốn, nhẹ thì gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, nặng thì xơ vữa thành mạch, đột quỵ, suy tim. Anh nên tham khảo sử dụng sớm LIPIDCLEANZ rất tốt. Chúc anh nhiều sức khỏe.
Không biết mẹ anh có chiều cao, cân nặng là bao nhiêu? Mẹ anh hiện đang mắc bệnh lý gan nhiễm mỡ độ 1 và huyết áp cao và bệnh mỡ máu. Đây là bệnh lý chung của rối loạn chuyển hóa lipid trong cơ thể làm thừa lượng mỡ xấu tại gan và máu gây các bệnh lý kèm theo như xơ vữa thành mạch, xơ gan, đột quỵ não khi tăng cao. Hàng ngày mẹ anh phải uống thuốc huyết áp đấy cũng là một mối liên quan đến nhau, mỡ máu cao gây tăng huyết áp và gây ra các bệnh tim mạch. Mẹ anh sử dụng Lipidcleanz cải thiện. Ngoài ra chế độ ăn uống của người mỡ máu là nên hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, đồ ăn chiên xào, nên ăn nhiều rau củ trái cây, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên. Chúc anh và gia đình sức khỏe.