Thực hiện ngay các bài tập cho người bị gan nhiễm mỡ nếu bạn đang tìm cách thay đổi lối sống, tăng cường vận động. Theo các chuyên gia, thông qua việc rèn luyện thể chất sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó cải thiện triệu chứng gan nhiễm mỡ hiệu quả. Để hiểu rõ hơn, mời bạn đọc tham khảo nội dung sau!
Điểm danh các bài tập cho người bị gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh này. Trong đó, luyện tập đóng vai trò quan trọng, bởi các hoạt động này giúp đốt cháy calo, cải thiện triệu chứng gan nhiễm mỡ hiệu quả. Dưới đây là 2 bài tập tốt nhất dành cho người bệnh:
1. Thể dục nhịp điệu
Thể dục nhịp điệu không đòi hỏi vận động quá mạnh nên bệnh nhân có thể tập mà không tốn quá nhiều sức lực. Đặc biệt, thể dục nhịp điệu còn cải thiện chức năng lọc chất độc của gan. Ngoài ra, thói quen luyện tập thường xuyên còn giúp các bộ phận tim, phổi, hệ mạch máu tim vận chuyển oxy với tốc độ hiệu quả.
2. Thể dục thể lực
Tuy tốn nhiều công sức hơn các bài tập thể dục nhịp điệu, nhưng thể dục thể lực lại đem lại lợi ích cho cả cơ, xương và các hoạt động của gan. Gan nhiễm mỡ khiến bệnh nhân thường bị loãng xương. Khi đó, họ cần bổ sung lượng canxi mới để bù đắp cho cơ thể. Bên cạnh bổ sung qua nguồn thực phẩm, luyện tập thể dục cũng đẩy mạnh quá trình hấp thụ dưỡng chất và củng cố sự khỏe mạnh của xương khớp.
Tập luyện thể dục thể lực làm giảm lượng mỡ trong gan và gia tăng khối cơ trong cơ thể con người. Điều này giúp điều trị gan nhiễm mỡ mà không cần quá phụ thuộc vào việc sử dụng thuốc.
Linh Ngân
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline