Người mỡ máu cao nên ăn uống như thế nào trong dịp Tết?

Người bệnh bị mỡ máu cao nên ăn uống thế nào là mối bận tâm của rất nhiều người đang phải sống chung với căn bệnh nhiều biến chứng này. Việc ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm cẩn thận sẽ giúp cho ngày Tết sum họp thêm vui vẻ và tròn đầy hơn, giảm thiểu những nguy cơ về sức khỏe. 

Mỡ máu cao gây biến chứng nguy hiểm gì?

Mỡ máu cao là một tình trạng bệnh nghiêm trọng, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số biến chứng phổ biến của mỡ máu cao:

Xơ vữa động mạch: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của mỡ máu cao. Khi lượng cholesterol và triglyceride trong máu quá cao, chúng sẽ lắng đọng trên thành mạch máu, tạo thành các mảng xơ vữa. Các mảng xơ vữa này làm hẹp lòng mạch, cản trở lưu thông máu và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Bệnh mạch vành: Xơ vữa động mạch vành cung cấp máu cho tim là nguyên nhân chính gây bệnh mạch vành. Bệnh này biểu hiện qua các triệu chứng như đau thắt ngực, khó thở khi vận động. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Mỡ máu cao có thể gây ra bệnh mạch vành

Đột quỵ: Khi các mảng xơ vữa bong ra và gây tắc nghẽn mạch máu não, sẽ dẫn đến đột quỵ. Đột quỵ có thể gây liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, thậm chí tử vong.

Bệnh động mạch ngoại biên: Xơ vữa động mạch ở các chi dưới gây ra bệnh động mạch ngoại biên, biểu hiện bằng tình trạng đau chân khi đi bộ.

Gan nhiễm mỡ: Lượng mỡ thừa trong máu có thể tích tụ trong gan, gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Nếu không được điều trị, gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành xơ gan hoặc ung thư gan.

Tăng huyết áp: Mỡ máu cao thường đi kèm với tăng huyết áp, làm tăng gánh nặng lên tim và mạch máu.

Mỡ máu cao nên tránh ăn gì dịp Tết?

Tết đến, mâm cơm ngày Tết với nhiều món ăn hấp dẫn khiến nhiều người khó lòng cưỡng lại. Tuy nhiên, với người bệnh mỡ máu cao, việc lựa chọn thực phẩm cần phải thật cẩn trọng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế trong dịp Tết để kiểm soát tốt bệnh tình. 

Thịt mỡ, da gà, nội tạng: Những phần này chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng cholesterol xấu trong máu.

Các loại xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và chất béo không tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn chiên xào: Các món chiên, rán trong dầu mỡ sẽ làm tăng lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

Bánh kẹo ngọt: Bánh mứt, kẹo, nước ngọt có ga chứa nhiều đường, làm tăng lượng triglyceride trong máu.

Các loại hạt có muối: Hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương... khi chế biến với nhiều muối sẽ làm tăng huyết áp.

Rượu bia: Rượu bia làm tăng triglyceride trong máu và gây tổn thương gan.

Người bệnh nên tránh ăn các loại thịt mỡ, nội tạng động vật

Người bị mỡ máu cao nên ăn gì vào dịp Tết?

Để giảm thiểu lượng mỡ nạp vào, người bệnh nên ưu tiên các loại rau xanh, thịt nạc, đồ hấp. Dưới đây là một số loại thực phẩm phù hợp để kiểm soát tình trạng mỡ máu cao. 

• Thịt trắng: Thịt gà (bỏ da), thịt vịt, cá, tôm... giàu protein, ít chất béo bão hòa, tốt cho tim mạch.
• Rau xanh: Các loại rau xanh như rau cải, rau bina, súp lơ xanh... cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu.
• Trái cây: Táo, cam, bưởi, dâu tây... giàu chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, bánh mì nguyên cám... cung cấp nhiều chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol.
• Đậu và các loại hạt: Đậu nành, đậu lăng, hạnh nhân, óc chó... giàu protein và chất xơ.

Người bệnh cũng nên ưu tiên các phương pháp chế biến sau: 

• Hấp: Giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng và giảm lượng chất béo.
• Nướng: Nướng không dùng dầu hoặc ít dầu.
• Luộc: Giúp giữ nguyên hương vị tự nhiên của thực phẩm.
• Xào: Nên dùng dầu oliu hoặc dầu thực vật khác có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao.

LIPIDCleanz giúp hạ mỡ máu, ngăn biến chứng mỡ máu cao dịp Tết 

Để ngăn biến chứng máu nhiễm mỡ, giảm tích tụ mỡ trong nội tạng một cách an toàn và hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng LIPIDcleanz với chiết xuất từ cao lá sen. Đặc biệt, LIPIDcleanz còn kết hợp cao lá sen với tỏi, hoàng bá, nghệ và hoạt chất acid alpha lipoic, vitamin B5. Sự phối hợp độc đáo này giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cholesterol tốt HDL-C, giảm mỡ trong gan, trong máu ở người máu nhiễm mỡ mức độ thấp nhất và nặng nhất.

LIPIDCleanz giúp hạ mỡ máu an toàn từ cao lá sen

Sản phẩm được chiết xuất bằng công nghệ Lượng tử giúp sàng lọc bụi bẩn, tạp chất và chiết xuất dưỡng chất tinh khiết, an toàn cho người sử dụng. Để cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ, đừng quên sử dụng LIPIDcleanz - Sạch lòng mạch, hạ mỡ máu bạn nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng mỡ máu cao, hãy để lại bình luận xuống phía dưới để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc

DS. Ngọc Anh