Dược sĩ Ngọc Anh
Mỡ máu cao có thể gây ra do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, lối sống lười vận động, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia thường xuyên. Do đó mà ngay cả những người không thừa cân, béo phì vẫn không thể tránh được nguy cơ bị mỡ máu cao.
Mỡ máu cao là gì?
Mỡ máu cao là tình trạng lượng chất béo (cholesterol và triglyceride) trong máu cao hơn mức bình thường. Khi lượng chất béo này quá cao, chúng sẽ tích tụ trong thành mạch máu, tạo thành các mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Mỡ trong máu sẽ bao gồm các loại sau:
- Cholesterol: Là một loại chất béo cần thiết cho cơ thể, nhưng khi quá nhiều sẽ gây hại. Có hai loại cholesterol chính là cholesterol LDL (xấu) mang mỡ đến các tế bào trong cơ thể, nếu quá nhiều sẽ gây xơ vữa động mạch. Cholesterol HDL (tốt) mang cholesterol dư thừa từ các tế bào về gan để loại bỏ.
- Triglyceride: Là một loại chất béo khác trong máu, khi tăng cao cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Người gầy vẫn có thể bị máu nhiễm mỡ
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ những người béo phì mới bị mỡ máu cao, nhưng thực tế không phải vậy. Ngay cả những người gầy cũng có thể mắc phải tình trạng này.
Người gầy cũng có thể bị mỡ máu cao do chế độ ăn nhiều chất béo
Các yếu tố gây mỡ máu cao ở người gầy:
- Yếu tố di truyền: Một số người có tiền sử gia đình mắc bệnh mỡ máu cao thì dù gầy hay béo cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Dù gầy nhưng nếu ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, chất béo bão hòa, uống nhiều rượu bia thì vẫn có thể bị mỡ máu cao.
- Ít vận động: Ngay cả người gầy nếu ít vận động cũng có thể bị mỡ máu cao vì cơ thể không tiêu thụ hết lượng mỡ thừa.
- Rối loạn chuyển hóa lipid: Một số rối loạn chuyển hóa lipid có thể làm tăng cholesterol xấu trong máu, dẫn đến mỡ máu cao.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như tiểu đường, suy thận, suy giáp... cũng có thể gây tăng mỡ máu.
- Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, corticosteroid cũng có thể làm tăng mỡ máu.
Thực tế là mỡ máu không chỉ liên quan đến cân nặng: Mỡ máu cao là do sự rối loạn chuyển hóa chất béo trong cơ thể, không chỉ đơn thuần là do lượng mỡ thừa. Ngay cả người gầy cũng có thể có lượng mỡ nội tạng cao, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó cholesterol xấu không chỉ đến từ thức ăn, một phần cholesterol xấu được gan sản xuất ra.
Mỡ máu cao gây nhiều biến chứng nguy hiểm
Mỡ máu cao, dù ở bất kỳ đối tượng nào, đều gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.
Các biến chứng chính của mỡ máu cao bao gồm:
- Xơ vữa động mạch: Cholesterol xấu tích tụ trong thành mạch máu, tạo thành các mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu.
- Đau thắt ngực: Do thiếu máu cục bộ cơ tim, gây ra cảm giác đau tức ngực khi vận động.
- Nhồi máu cơ tim: Xảy ra khi động mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn, làm chết một vùng cơ tim.
- Đột quỵ: Cục máu đông hình thành từ các mảng xơ vữa di chuyển lên não, gây tắc nghẽn mạch máu não và làm tổn thương não bộ.
- Bệnh mạch máu ngoại vi: Các động mạch ở chân bị xơ vữa, gây ra đau chân khi đi bộ.
- Tăng huyết áp: Mỡ máu cao có thể làm tăng huyết áp, tăng gánh nặng lên tim.
- Bệnh thận: Mảng xơ vữa có thể làm hẹp các động mạch nuôi thận, gây suy thận.
- Rối loạn chức năng nội tiết: Mỡ máu cao có thể liên quan đến các rối loạn nội tiết như kháng insulin, gây ra các biến chứng khác.
Mỡ máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Cải thiện lối sống giúp ngăn mỡ máu cao
Chế độ ăn uống, tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc giảm máu nhiễm mỡ, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số cách thức phổ biến để giữ mỡ máu ở ngưỡng an toàn:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Hạn chế chất béo bão hòa và trans fat: Giảm tiêu thụ thịt đỏ, đồ chiên rán, các sản phẩm từ sữa nguyên kem, đồ ăn nhanh...
- Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để giúp giảm cholesterol xấu.
- Bổ sung axit béo omega-3: Có trong cá béo như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh... giúp giảm triglyceride và tăng cholesterol tốt.
- Hạn chế đường và đồ uống có ga: Đường có thể làm tăng triglyceride trong máu.
- Uống đủ nước: Giúp cơ thể đào thải các chất độc hại.
Tăng cường hoạt động thể lực
- Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
- Chọn các bài tập phù hợp: Đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe...
- Tập thể dục có cường độ vừa phải: Tránh tập quá sức.
Ngoài ra người bệnh nên tránh xa các yếu tố làm tăng nguy cơ mỡ máu cao như bỏ hút thuốc, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng hợp lý.
Sử dụng LIPIDCleanz giúp giảm cholesterol, hạ mỡ máu an toàn
Để ngăn tình trạng mỡ máu cao, tích tụ mỡ trong nội tạng một cách an toàn và hiệu quả hơn, bạn hãy sử dụng LIPIDcleanz với chiết xuất từ cao lá sen. Đặc biệt, LIPIDcleanz không chỉ chứa cao lá sen mà còn kết hợp tỏi, hoàng bá, nghệ và hoạt chất acid alpha lipoic, vitamin B5. Sự phối hợp độc đáo này giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cholesterol tốt HDL-C, giảm nguy cơ máu nhiễm mỡ ở cả người gầy và người thừa cân.
LIPIDCleanz giúp hạ mỡ máu an toàn từ cao lá sen
Ngoài ra, LIPIDcleanz giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở người bị mỡ máu cao và hỗ trợ giữ cân nặng hợp lý
Để cải thiện tình trạng mỡ máu cao, đừng quên sử dụng LIPIDcleanz - Sạch lòng mạch, hạ mỡ máu bạn nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng mỡ máu cao, hãy để lại bình luận xuống phía dưới để được chuyên gia tư vấn chi tiết.
Dược sĩ Ngọc Anh
* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline