Phác đồ điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 cập nhất mới nhất

Cập nhập ngay phác đồ điều trị gan nhiễm mỡ độ 1, nếu bạn đang muốn kiểm soát bệnh, ngăn chặn diễn biến bệnh sang các giai đoạn tiếp theo. Theo các chuyên gia, gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn đầu nên nếu được phát hiện và can thiệp kịp thời sẽ giúp cải thiện bệnh hiệu quả.

Cập nhật phác đồ điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 cực hiệu quả

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn gan chỉ mới tích tụ một lượng mỡ nhỏ nên các chức năng của gan hầu như chưa bị ảnh hưởng. Do đó, bệnh có thể được cải thiện thông qua thay đổi chế độ ăn và luyện tập để kiểm soát chỉ số gan nhiễm mỡ về ngưỡng bình thường. Dưới đây là phác đồ giúp kiểm soát gan nhiễm mỡ độ 1 đang được nhiều người áp dụng:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp lượng mỡ trong gan được kiểm soát, do đó bạn nên:

- Dùng dầu ăn thực vật để chế biến thức ăn vì chứa ít cholesterol. Nhờ đó mà lượng chất béo sẽ không bị lưu lại quá nhiều khi gan làm việc.

- Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp vitamin và các dưỡng chất giúp gan được phục hồi hiệu quả.

- Tăng cường ăn nhiều chất xơ để giảm cholesterol trong cơ thể và lượng đường trong máu.

- Không nên ăn những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, nhưng nên dùng hành và nghệ có thể giảm chất béo trong gan, phục hồi tổn thương trong gan.

- Hạn chế dùng những loại đồ uống gây hại cho gan như: Nước ngọt, rượu bia và các chất kích thích… Thay vào đó, hãy uống những loại nước có tác dụng tốt cho gan như: Trà xanh, trà atiso,…

Chế độ luyện tập

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc vận động hàng ngày có tác dụng rất tốt với cơ thể cũng như quá trình điều trị bệnh gan nhiễm mỡ bởi giúp kiểm soát cân nặng và đốt cháy calo, hạn chế lượng mỡ trong gan. Đồng thời nâng cao hệ miễn dịch giúp tăng cường sức khỏe. Cụ thể, bạn nên tập các môn như:

- Thể dục nhịp điệu là các động tác được lặp lại có thể tăng nhịp tim và thay đổi mô hình thở, nhờ đó oxy được cung cấp đều cho cơ thể, trong đó có gan, làm cho hoạt động của gan trở nên hiệu quả hơn.

- Thể dục thể lực: Chạy, chống đẩy, tập tạ… giúp nâng cao sức mạnh của cơ thể, duy trì độ bền của xương… Đồng thời, các bài tập này cũng giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, hạn chế mỡ tích tụ trong gan.