NGƯỜI BỊ MÁU NHIỄM MỠ NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ? XEM NGAY!


09:26 - 12/06/2021

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, vậy khi bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì để kiểm soát bệnh tốt nhất? Nếu bạn đang băn khoăn về chủ đề này và mong muốn sở hữu câu trả lời chi tiết, đừng bỏ lỡ nội dung hữu ích có trong bài viết sau!

Máu nhiễm mỡ là gì?

Máu nhiễm mỡ là tình trạng các chỉ số mỡ máu trong cơ thể cao vượt ngưỡng bình thường. Để biết có bị mỡ máu cao hay không, bạn cần làm xét nghiệm máu để tìm ra 4 chỉ số sau:

- Cholesterol toàn phần là tổng của LDL cholesterol + HDL cholesterol + cholesterol (Triglyceride x 0.20). Nếu chỉ số này > 5,2 mmol/L, nó bắt đầu gây hại cho sức khỏe.

- HDL – cholesterol: Lipoprotein tỷ trọng cao, tốt cho cơ thể. Chỉ số này luôn phải > 1,3 mmol/L để đảm bảo sức khỏe.

- LDL – cholesterol: Lipoprotein tỷ trọng thấp, có hại cho cơ thể. Chỉ số này > 3,3 mmol/L đã là cao.

- Triglycerid (chất béo trung tính): Nếu chỉ số này > 2,2 mmol/L sẽ gây hại cho cơ thể.

   Cholesterol là một trong những chỉ số mỡ máu trong cơ thể

Cholesterol là một trong những chỉ số mỡ máu trong cơ thể

>>>Xem thêm: Thực đơn 1 tuần cho người bị máu nhiễm mỡ

Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì tốt cho sức khỏe?

Các chuyên gia cho biết, một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tăng mỡ máu là do chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Bởi khi hấp thu quá nhiều chất béo, cơ thể không kịp đào thải và chuyển hóa sẽ làm tăng lượng mỡ dư thừa. Do đó, người bệnh mỡ máu cao nên bổ sung danh sách thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:

Mỡ máu cao nên ăn gì?

Có rất nhiều nhóm thực phẩm tốt với người mỡ máu cao, vì giúp tăng cường quá trình đào thải cholesterol dư thừa, kiểm soát chúng ở ngưỡng an toàn, bao gồm:

- Tăng cường chất xơ, vitamin trong rau củ quả: Mỗi ngày, nên ăn ít nhất 1 chén hạt đậu - đây là nguồn cung cấp rất nhiều chất xơ. Ưu tiên những loại rau xanh như: Cải bó xôi, súp lơ, cải xanh,… và các loại quả mọng có múi như: Chanh, cam, bưởi, lựu,… Ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp nhiều chất xơ mà vẫn đảm bảo năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

 Người bị mỡ máu cao nên bổ sung các loại quả mọng có múi 

Người bị mỡ máu cao nên bổ sung các loại quả mọng có múi

- Cung cấp Omega 3 từ các loại cá biển: Cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ,... sở hữu hàm lượng acid omega-3 lớn, giúp giảm cholesterol, duy trì tính linh hoạt của động mạch, tĩnh mạch và tăng cường cơ tim. Bên cạnh đó, người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung omega - 6 từ dầu lạc, dầu oliu thay cho mỡ, ăn các loại hạt có dầu như: Vừng, hạt dẻ, hạt bí ngô,...

- Các loại thịt trắng: Không chỉ ăn rau xanh và hoa quả, người bị máu nhiễm mỡ cần hấp thụ protein để cung cấp đầy đủ năng lượng, đảm bảo duy trì hoạt động sống của cơ thể. Nên sử dụng các loại thịt trắng từ gia cầm như: Gà, vịt, ngan  - đây là thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol thấp thay cho những loại thịt đỏ. Cần lưu ý, không nên ăn da của các gia cầm này.

Mỡ máu cao không nên ăn gì?

Bên cạnh câu hỏi “mỡ máu cao nên ăn gì?” thì ” mỡ máu cao kiêng ăn gì” cũng được nhiều người quan tâm. Dưới đây là danh sách cần hạn chế dành cho người mỡ máu cao:

- Không ăn mỡ, nội tạng động vật: Đây là nguồn cung cấp nhiều chất béo cho cơ thể. Khi tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến các bệnh lý tim mạch, tai biến,…

- Hạn chế thịt đỏ: Thịt đỏ là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao, vì vậy người mắc mỡ máu cao nên hạn chế lượng thịt đỏ có trong khẩu phần ăn của mình.

    Người bị mỡ máu cao nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

 Người bị mỡ máu cao nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

- Người bị mỡ máu nên kiêng các nhóm thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như: Đồ chiên xào, đồ cay nóng, bánh kẹo ngọt,…

- Không uống rượu bia, hút thuốc lá: Những loại thức uống có chứa chất kích thích cũng là nguyên nhân gây tăng mỡ máu nhanh chóng. Quá trình dẫn đến biến chứng cũng nhanh hơn nếu người bệnh duy trì thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá.

>>>Xem thêm: 3 cách sử dụng tỏi đen giảm mỡ máu cực hiệu quả

Cải thiện máu nhiễm mỡ hiệu quả từ sản phẩm thảo dược

Để duy trì được chỉ số mỡ máu ổn định, cần lưu ý một vài điểm sau đây: Luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý; Hạn chế rượu bia; Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý; Luyện tập thể dục thể thao,...

Ngày nay, để kiểm soát mỡ máu ở mức lý tưởng, bạn nên hình thành lối sống khoa học, cân bằng chế độ dinh dưỡng, kết hợp rèn luyện thể chất. Nhằm đem đến cho người bị máu nhiễm mỡ phương pháp hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Với chiết xuất chính từ cao lá sen, kết hợp với các dược liệu quý khác như: Hoàng bá, nghệ, chiết xuất tỏi, vitamin B3, acid alpha lipoic, sản phẩm không chỉ tác động vào quá trình tổng hợp, mà chủ yếu là tăng vận chuyển lipid ở trong máu đến các mô đích (đây được coi là phương án tối ưu, đưa lipid máu đến nơi cần để sử dụng). Sản phẩm giúp tăng cường các chức năng trong cơ thể, loại bỏ cảm giác mệt mỏi do những phương pháp tây y gây ra. Cơ chế tăng tiêu thụ lipid máu vào mô chủ yếu thông qua hoạt hóa các thụ thể ở mô và chống oxy hóa, do đó làm tăng tiêu thụ lipid từ máu vào mô đích. Lipidcleanz tác động lên cả 4 dạng của rối loạn lipid máu như: Làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-C, triglyceride, đồng thời tăng HDL-C. Vì vậy, đây chính là giải pháp thảo dược hàng đầu dành cho người bị máu nhiễm mỡ.

   Lipidcleanz - Sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu số 1 hiện nay

Lipidcleanz - Sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu số 1 hiện nay

>>> Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao của sản phẩm thảo dược Lipidcleanz trong video dưới đây:

Chia sẻ người dùng

Đã có hàng nghìn người sử dụng sản phẩm thảo dược Lipidcleanz và cho hiệu quả tích cực, điển hình là trường hợp của ông Phạm Văn Phong (66 tuổi, ở số 1 ngõ 378 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội), người từng đối mặt với căn bệnh mỡ máu cao kéo dài trong 6 năm, thậm chí ông Phong đã trải qua cơn nguy kịch đột quỵ não do mỡ máu tăng cao. Thật may mắn, nhờ biết đến sản phẩm thảo dược Lipidcleanz, chỉ sau 4 tháng, căn bệnh mỡ máu cao của ông đã biến mất, các chỉ số gần như trở về mức bình thường.

Lắng nghe cách hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ của ông Phong qua video sau:

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện mỡ máu, mỡ gan, thừa cân, béo phì hiệu quả của nhiều người

Đánh giá chuyên gia

Chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn: “Nhiều người thường thắc mắc câu hỏi: Rối loạn lipid máu có khác mỡ máu cao không? Thực ra, đây là tên gọi khác nhau của một bệnh lý. Ngày nay, để cải thiện chỉ số lipid (mỡ máu), người bệnh nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược, nổi trội là Lipidcleanz”. Xem thêm tư vấn chi tiết của chuyên gia TẠI ĐÂY

>> Xem thêm: Chuyên gia hướng dẫn cách cải thiện mỡ máu cao TẠI ĐÂY

Các chuyên gia khuyên người bị máu nhiễm mỡ nên quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa và cải thiện máu nhiễm mỡ, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hạ mỡ máu Lipidcleanz hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe toàn trạng.

Quý độc giả có thắc mắc về vấn đề máu nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng ăn gì và thông tin chi tiết của sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Để khẳng định hiệu quả sản phẩm, Lipidcleanz cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

Hoàng Linh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2012. Lipidcleanz