Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát chỉ số mỡ máu. Vì thế, câu hỏi: Người bị mỡ máu cao có uống được nước dừa không là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Do đó, nếu bạn đang quan tâm đến chủ đề này, đừng bỏ lỡ nội dung sau!

Mỡ máu cao là gì?

Mỡ máu là tên gọi thông thường của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó quan trọng nhất là cholesterol. Mỡ máu cao (hay còn gọi rối loạn lipid máu) thực chất là tình trạng rối loạn chuyển đổi chất béo trong cơ thể, khiến hàm lượng chất béo trong máu quá cao, được biểu hiện khi cholesterol xấu tăng lên (> 4,12mmol/L) và cholesterol tốt giảm đi (< 1 mmol/L).

Người bị mỡ máu cao có uống được nước dừa không?

Theo nhận định của các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, thành phần có trong nước dừa bao gồm lượng lớn axit béo có khả năng tăng cường hấp thu dinh dưỡng của cơ thể trong quá trình trao đổi chất. Nước dừa rất tốt cho tim mạch, góp phần tích cực vào việc làm giảm lượng cholesteorl xấu, từ đó giúp ổn định lipid.

nước-dừa-1.jpg

Người bị mỡ máu uống được nước dừa không?

Bên cạnh kali, nước dừa còn bao gồm thành phần canxi, muối khoáng kích thích ổn định nồng độ cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm mỡ máu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Uống nước dừa vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt, vừa làm đẹp da, giảm cân và bổ sung vitamin giúp tăng cường đề kháng.

Sau khi tìm hiểu mỡ máu cao có uống được nước dừa không, có thể thấy rằng, nước dừa không chỉ tốt cho người mỡ máu cao mà còn có lợi cho tim mạch cũng như sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa rằng, uống càng nhiều nước dừa càng tốt và nên lưu ý một số điểm sau:

- Lượng nước dừa thích hợp cho cơ thể mỗi ngày được khuyên là không quá 3 trái, đặc biệt khi bị đầy hơi khó tiêu càng không nên uống nước loại giải khát này bởi nó có hàm lượng chất béo khá cao không có lợi cho tiêu hóa.

- Nên tránh uống nước dừa trước và sau khi tập luyện thể thao để không bị mỏi cơ bắp bởi nước dừa chứa nhiều khoáng chất cùng axit khiến cơ bắp rơi vào trạng thái nghỉ ngơi.

- Tốt nhất, nên sử dụng nước dừa tươi nguyên chất, không nên thêm đường hoặc đá sẽ có lợi hơn.

- Nước dừa rất có lợi cho phụ nữ mang thai, nhưng trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cần tránh dùng thức uống này bởi có thể làm tăng cao nguy cơ sảy thai.

- Cần tránh uống nước dừa vào buổi tối, đặc biệt là nước dừa với đá lạnh bởi có thể gây đau bụng.