Người bị rối loạn lipid máu nên ăn gì để cải thiện bệnh

Người bị rối loạn lipid máu nên ăn gì để kiểm soát bệnh, ngăn ngừa các nguy cơ biến chứng nguy hiểm? Nếu bạn đang băn khoăn về câu hỏi trên, hãy đọc ngay bài viết sau để cập nhật danh sách các loại thực phẩm hữu ích.

Khi bị rối loạn lipid máu nên ăn gì? - 4 loại thực phẩm cực tốt dành cho bạn

Rối loạn lipid máu còn gọi là rối loạn mỡ máu, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: Xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, viêm tụy, đột quỵ não,... Theo các chuyên gia, nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm lipid máu hiệu quả, bao gồm:

Tỏi

Tỏi có thể làm tăng HDL-cholesterol, giúp giảm cholesterol, triglycerid, LDL-Cholesterol máu và phòng ngừa xơ vữa động mạch, ngăn chặn quá trình hình thành cục máu đông, đây là một gia vị rất có giá trị trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Tỏi giúp giảm mỡ máu

Khi được tiêu hóa ở ruột non, các chất chuyển hóa từ cà có thể gắn với cholesterol để đào thải ra khỏi cơ thể. Vỏ cà chứa hàm lượng vitamin P cao có tác dụng tốt trong việc giảm cholesterol máu. Ngoài ra, vitamin P có thể làm tăng tính đàn hồi mao mạch, cải thiện vi tuần hoàn, có tác dụng hoạt huyết, thông mạch.

Dưa leo

Dưa leo có tác dụng thanh nhiệt, chứa rất nhiều chất xơ làm cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng đào thải và giảm hấp thu cholesterol. Có thể làm giảm quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo và giúp hạ lipid máu hiệu quả.

Rong biển

Rong biển là thực phẩm rất có ích đối với sức khỏe, chứa nhiều iod và magie, có tác dụng trong việc ngăn ngừa hình thành mảng lắng đọng cholesterol thành mạch. Trong rong biển còn có thành phần laminaria polysaccharide có thể làm giảm cholesterol toàn phần và triglycerid.