Top 3 CÁCH UỐNG TRÀ XANH GIẢM MỠ BỤNG cực an toàn, hiệu quả!

Từ xa xưa, trà xanh luôn là thảo dược truyền thống giúp chị em chăm sóc sắc đẹp. Ngày nay, y học hiện đại chứng minh công dụng của việc uống trà xanh giảm mỡ bụng cực an toàn, hiệu quả. Từ đó giúp chị em sở hữu một vóc dáng săn chắc và vòng eo thon gọn. Vậy, bạn đã biết cách uống trà xanh như thế nào cho đúng cách chưa? Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo nội dung có trong bài viết sau!

Mỡ bụng là gì?

Trong cơ thể của mỗi người luôn có một lượng mỡ bụng nhất định, cho dù họ sở hữu vòng eo phẳng lì và mịn màng. Mỡ bụng có thể thuộc mỡ nội tạng hoặc mỡ dưới da. Đây là lớp đệm cần thiết để bảo vệ các cơ quan trong cơ thể, tuy nhiên, khi quá nhiều sẽ gây ra một số bệnh nguy hiểm đến sức khỏe như: Huyết áp cao, tiểu đường loại 2, mất trí nhớ và một số bệnh ung thư (bao gồm ung thư vú và ung thư ruột kết).

Mỡ bụng gây ảnh hưởng sức khỏe

3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng siêu hiệu quả

Nghiên cứu khoa học cho thấy, trong trà xanh có hai hoạt chất giúp giảm cân cực hiệu quả đó là caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG). Chính vì vậy, rất nhiều chị em dùng trà xanh với mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Về cơ bản, trà xanh có rất nhiều cách pha chế khác nhau, dưới đây là 3 cách uống trà xanh đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Uống trà xanh tươi

Cách đơn giản nhất là uống nước trà xanh. Các bạn có thể sử dụng lá chè tươi hoặc chè khô để pha trà đều được. Để thưởng thức 1 tách trà thơm ngon, bạn nên:

+ Sử dụng khoảng 10 lá chè tươi loại bánh tẻ, không quá già cũng không quá non, tránh bị dập nát.

+ Vò sơ lá chè rồi cho vào ấm, rót nước sôi vừa ngập lá chè, tráng sơ qua để trà xanh tiết bớt lớp nhựa ra, giúp nước chè bớt đắng và chát.

+ Rót nước vào ấm trà, đậy nắp hãm trong khoảng 20 – 30 phút là uống được.

Thời điểm uống nước chè xanh để giảm mỡ bụng tốt nhất là sau bữa ăn sáng và tối, mỗi lần 1 ly để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống nước trà xanh kết hợp gừng

Các bạn hãm trà tương tự như hướng dẫn ở trên. Tuy nhiên, sau khi tráng trà cho thêm khoảng 3 – 5 lát gừng vào hãm cùng. Thời điểm uống nước trà xanh kết hợp gừng tốt nhất là buổi sáng sau khi ăn.

Uống trà xanh kết hợp chanh

Với cách giảm mỡ bụng nhờ từ nước trà xanh kết hợp chanh, thay vì cho nước cốt chanh vào cùng khi hãm trà, bạn chỉ nên cho vào khi uống trà. Hoặc các bạn có thể hãm cùng một lượng trà xanh nhưng sử dụng nhiều nước, khoảng 500 – 700ml. Đợi nước nguội cho thêm nước cốt chanh, lưu ý chỉ nên uống trong ngày.