Dược sĩ Ngọc Anh
Khi nhắc tới công dụng của nước ép, nhiều người chỉ biết đến hiệu quả làm đẹp da, giảm cân, mà quên rằng nước ép giúp giảm mỡ máu rất hiệu quả. Theo các chuyên gia, một số loại nước ép nguyên chất từ trái cây và rau củ có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, tăng cường bổ sung dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, đừng bỏ qua danh sách 3 loại nước ép thơm ngon, giúp giảm mỡ máu cao có trong bài viết dưới đây!
Mỡ máu cao là gì?
Bệnh mỡ máu (hay còn gọi là máu nhiễm mỡ, rối loạn lipid) là tình trạng bất thường của các chỉ số mỡ máu (thường là cao hơn). Bình thường, gan sản sinh ra 80% cholesterol của cơ thể, 20% còn lại đến từ các nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày.
Mỡ máu cao là bệnh lý phổ biến nhiều người mắc phải
Cholesterol được sản sinh sẽ đi từ gan, qua mạch máu đến các mô, tế bào để thực hiện chức năng sống của cơ thể như: Sản sinh năng lượng, cấu thành nên hormone, xây dựng tế bào,... Tuy nhiên, khi gan tổng hợp ra quá nhiều cholesterol hoặc quá trình tiêu thụ cholesterol tại mô, tế bào giảm thì cholesterol trong máu sẽ tăng lên và gây ra bệnh mỡ máu.
Danh sách 3 loại nước ép giảm mỡ máu cực tốt
Mỡ máu cao có thể làm tắc nghẽn động mạch và dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Tin tốt là bạn có thể loại bỏ nguy cơ phát triển bệnh bằng cách giảm mức cholesterol trong máu, và điều này có thể thực hiện thông qua việc uống các loại nước ép hoa quả.
1. Nước ép cà rốt, táo và cần tây
- 2 củ cà rốt
- 2 nhánh cần tây
- 2 quả táo
Cách thực hiện: Rửa sạch cà rốt, táo, cần tây, sau đó thái nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, chỉ sau 3-5 phút là bạn đã có được một ly nước ép thơm ngon. Vị của thức uống này ngọt dịu lẫn với một chút đắng của cần tây, nhưng không đáng kể.
2. Nước ép táo, cần tây, ớt chuông và chanh
- 2 quả táo xanh
- 3 nhánh cần tây
- 2 quả ớt chuông
- 1/2 quả chanh.
Lựa chọn cần tây, ớt chuông còn non, sau đó rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, cắt thành từng khúc nhỏ. Tương tự, táo xanh cắt làm đôi, loại bỏ hạt ở giữa và thái nhỏ, xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn, lọc hỗn hợp qua rây lọc, vắt ½ quả chanh và khuấy đều sao hợp với khẩu vị của mình.
3. Nước ép táo, cần tây, dưa chuột, gừng và chanh
- 3 quả táo
- 2 nhánh cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 1 nhánh gừng
- 1 quả chanh
Nước ép táo, cần tây, dưa chuột, gừng và chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất cặn bã. Cách thực hiện đơn giản: Rửa sạch các nguyên liệu, sau đó thái nhỏ, cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, chỉ sau 3-5 phút là bạn đã có ly nước tuyệt hảo. Nước ép này có vị ngọt, chua dịu của gừng và chanh. Bạn hầu như không nếm được vị đắng từ cần tây.
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline